1、站直全身,手臂伸直,与身后互相交叉手指,手掌朝Bpio,让后往上抬起手臂,令肩sNdc骨往后仰,背部肌肉往中央Z1Te压6X9P
你把水倒进一个电热水壶里之BfUZ,过一两分钟它就能煮开,那Ndzu是电热壶的“性”RTXr